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出汗就会瘦下来吗?其实都是商家的套路…

有很多减肥偏方就是使劲折腾让人出汗,比如裹保鲜膜、抹辣椒油,然后哄骗得消费者以为出的不是汗,而是“滋滋”冒得油。然后钱花不少、罪遭不少,一点用也没有。

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事实上汗液和脂肪没有多大关系,如果关系大,那么夏天就不该有胖子。流汗,只是人体用来调节体温、蒸发散热用的,汗液的成分主要是水,再就是氯化钠、钾、尿素等物质。

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汗液的主要来源是血液中的自由水,还有身体其他部位的结合水,脂肪只提供极少的一部。有一些人出汗后感觉自己体重减轻,其实少掉的就是水分,再喝点水体重就回来了。

不过出汗就真的一点也不消耗脂肪吗?也不是,想要燃脂,要在意的不是出汗量,而是出汗的方式!

人体出汗方式有四种:

■温热性出汗

比如天气炎热、蒸桑拿等情况下的大汗淋漓。

■精神性出汗

比如紧张、害怕、情绪激动时出的冷汗。

■味觉性出汗

比如吃辣椒、生姜、大蒜等被辣出的一脑门汗

■运动性出汗

运动后的汗流浃背。

这四种中,前三种都是被动性出汗,只有运动性出汗,是主动性出汗才和燃脂有关。肥胖,主要是因为脂肪细胞数量多以及脂肪细胞大。

出汗就会瘦下来吗?其实都是商家的套路…插图2

想要成功减肥瘦身,要么减少脂肪细胞的数量,吸脂或者冷冻溶脂都可以实现;要么要么把脂肪细胞内的脂肪液滴化作能量消耗掉,继而缩小脂肪细胞体积来实现,而这个就可以通过运动来实现了。

当运动达到一定的量时,脂肪细胞内的脂肪滴才会分解转化为能量以及水和二氧化碳,能量使得人体内温度升高继而出汗,这种主动性出汗,才能达到减肥瘦身的效果。

所以,不是大汗淋漓才能减肥瘦身,而是老老实实做足了运动才是染燃脂,才能实现减肥的效果。

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