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学习园地 | 怎么看自己到底是不是肥胖呢?

肥胖是令人懊恼的词汇,无数精神小伙和都市丽人绞尽脑汁都要想办法摆脱“肥胖”这个标签带给自己的压力。

究竟什么样的人应该称之为肥胖呢?

很多人会说“超重呗,体重大臃肿可不就是肥胖吗?”

举个例子来说,篮球巨星德怀恩·韦德,身高193cm,体重100kg。这200斤的体重,算不算肥胖呢?这个例子也就证明,体重只是一方面,肥胖还需要其他佐证。

首先我们要知道标准体重的概念。标准体重有很多计算方法,最普遍认可的公式就是:

标准体重(kg)=身高(cm)-105(男性) 

标准体重(kg)=身高(cm)-107.5(女性)

例如一名185cm的男生,标准体重即185-105=80kg;一名185cm的女生,标准体重即185-107.5=77.5kg(也差不了多少嘛学习园地 | 怎么看自己到底是不是肥胖呢?插图

超过标准体重10%即为肥胖11%-19%为轻度肥胖20%-29%为中度肥胖30%以上为重度肥胖,反之低于标准体重为营养不良。

标准体重不足以说明肥胖,还要看什么?

男女不一样。

男性要看腰围臀围。67-72kg,腰围不可超过88cm;81-86kg,腰围不可超过91cm;90kg者,腰围不能超过96cm;103kg者,腰围不可超过100cm…

女性则要看皮褶厚度。用拇指和食指捏起皮肤及皮下组织,直尺或卡尺测量的数值除以2即为皮褶厚度。皮褶厚度超过2cm,即视为肥胖。

简单分析,整体的肥胖、体重超标,必须通过综合减重来解决,没有捷径可言。为了你的健康就别犹豫了。而局部的肥胖,则可以考虑通过体雕来解决,效果应该会不错,也别犹豫了学习园地 | 怎么看自己到底是不是肥胖呢?插图1

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