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听说“肉松族”更容易减肥,是真的吗?

有的人说“肉松族”更容易减肥,是真的吗?
这个就要看是哪种“肉松族”了。
如果说的是软绵绵的脂肪,相较于强壮结实的肌肉,确实属于更容易减肥的“肉松族”:
听说“肉松族”更容易减肥,是真的吗?插图
肥胖,主要指因为脂肪细胞数量多以及脂肪细胞大造成的。
▼胖瘦脂肪层对比
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成年后发胖,主要是热量摄入过多转化脂肪液滴储存在脂肪细胞中,脂肪变大导致的。
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所以,要减肥,就要控制热量的摄入,同时多消耗能量,通过让变大的脂肪细胞体积缩小,就可以变瘦了:
▼减肥后脂肪层的变化
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除了缩小脂肪细胞的大小,还可以通过减少脂肪细胞的数量来减肥瘦身,也就是「吸脂手术」:
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▼吸脂前后
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但如果是肌肉发达者,实属难“瘦”,这个咬肌肥厚者、小腿肌肉发达者最有感受了:通过运动反而会导致肌纤维增粗增长,结果使整个肌肉的体积增大,反而更强壮了。
▼健身带来的变化
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不运动倒是可以让肌肉萎缩,比如一些瘫痪的病人、渐冻症患者,肌肉会逐渐萎缩。
对于健康人来说,不管怎样都是要运动的。
▼正常肱二头肌与肌营养不良
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小范围的肌肉如瘦咬肌、放松颏肌等,是可以注射肉毒素来使得肌肉萎缩的。

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但大面积的如肩部、大腿最好还是别去打了:打少效果不好,打多了不安全,如果剂量超过500单位可能就会出现全身中毒的症状。所以,如果肌肉太发达,还是尽量减少做一些爆发性的运动。
另一种“肉松族”,如果指的是那些脂肪层不厚但皮肤松弛那种,特别是像腹壁松弛,这种就非常不好瘦了:
因为皮肤弹性低,回缩能力差,脂肪细胞变小后,松弛的皮肤依然如故,不仅影响形象,严重的会影响活动。
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腹壁松弛的话,想要“瘦”下去,这就要通过“”腹壁整形”手术去除多余组织来实现了:
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所以说,“肉松族”更容易减肥,也是指特定对象的。减肥的最好方法,还是控制住自己不要发胖了。

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