分类
北京

出汗越多减脂就越多,这是真的吗?

减肥的人想必听过也许还试过这样的方法吧:在腰、大腿、手臂等部位裹上保鲜膜促进排汗,汗出多了,脂肪燃烧也就越多越快!

出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图

有的甚至还抹上辣椒油之类的瘦身膏, 皮肤顿时火辣辣的,仿佛是脂肪在燃烧,那些往外冒出的汗,仿佛“嗞嗞嗞”地往外冒油呢。

事实是,想得美!

汗液,和脂肪没有多大关系!

▶▶流汗,只是人体用来调节体温、蒸发散热用的,汗液的成分主要是水,再就是氯化钠、钾、尿素等物质。

出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图1

▶▶汗液的主要来源是血液中的自由水,还有身体其他部位的结合水,脂肪只提供极少的一部分,所以汗液并不是脂肪直接变成的!

▶▶裹保鲜膜会闷出更多的汗,大量出汗会让人体内失去水分,这样体重会变得轻一些,让人有一种极速瘦身的错觉,但这只是暂时的,补充水分后很快就会恢复的,如果只是闷,出再多汗也是枉然。

出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图2

▶▶而过量出汗又没有及时补充水分盐分,可能导致体温失衡,神经内分泌紊乱,从而引起中暑、脱水甚至脏器衰竭。

其实,想要燃脂,要在意的不是出汗量,而是出汗的方式!

▶▶人体出汗方式有四种:

①温热性出汗,比如天气炎热、蒸桑拿等大汗淋漓;

②精神性出汗,比如紧张、害怕、情绪激动时出的汗;

③味觉性出汗,比如吃辣椒、生姜、大蒜等;

④运动性出汗。

▶▶而只有运动性出汗,才和燃脂有关:
肥胖,主要是因为脂肪细胞数量多以及脂肪细胞大。

▼胖瘦脂肪量对比(黄色为脂肪)

出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图3

▼不同体型的人的脂肪细胞

出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图4
想要成功减肥瘦身,要么减少脂肪细胞的数量,这个可以通过「吸脂手术」来实现:
出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图5
要么把脂肪细胞内的脂肪液滴化作能量消耗掉,继而缩小脂肪细胞体积来实现,而这个就可以通过「运动」来实现了:
出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图6
当运动达到一定的量时,脂肪细胞内的脂肪滴才会分解转化为能量以及水和二氧化碳,能量使得人体内温度升高继而出汗,这种主动性出汗,才能达到减肥瘦身的效果。

出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图7

而温热性、精神性、味觉性出汗都是被动性出汗,这些跟脂肪并没有什么联系。

出汗越多减脂就越多,这是真的吗?插图8

所以说,不是大汗淋漓就是燃脂,而是老老实实地做足了运动量后的大汗淋漓才是燃脂,才能实现瘦身效果

保鲜膜、辣椒油甚至暴汗服之类促进排汗的减肥法可以省省了,这样既防止皮肤过敏,还省钱呢。

发表评论

邮箱地址不会被公开。